Cải Thiện Sức Khỏe Đường Ruột Của Bạn – Không Dùng Thuốc

Ruột là một trong những cơ quan có khả năng hoạt động tích cực nhất bên trong cơ thể trong việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng, và tạo ra nhiều dưỡng chất để giúp cơ thể hoạt động và làm việc.

Vậy nên một hệ đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.

Hãy cùng Thảo Dược Việt Thắng đi tìm hiểu những phương pháp bảo vệ đường ruột ngay tại nhà mà không cần sử dụng thuốc nhé.

Đường Ruột Không Khỏe Mạnh Thì Nó Sẽ Như Thế Nào ?

Để nhận biết một đường ruột không khỏe mạnh thì khá là phức tạp vì nó không chỉ xuất hiện ở các triệu chứng ở hệ tiêu hóa mà nó còn bao gồm nhiều quá trình tác động tổng thể đối với sức khỏe của bạn.

Sau đây là một số dấu hiệu mà bạn có thể dễ dàng nhận biết.

• Đau dạ dày
• Xuất hiện tình trạng ợ chua, ợ nóng, chướng bụng
• Rối loạn đi ngoài ( đại tiện ) – Tiêu chảy hoặc táo bón
• Khó kiểm soát cân nặng  ( dễ tăng và giảm không kiểm soát )
• Rối loạn giấc ngủ – Một số tình trạng rối loạn giấc ngủ là do sức khỏe đường ruột của bạn.
• Thường xuyên cam thấy mệt mỏi và không có đủ năng lượng.
• Xuất hiện tình trạng rối loại tâm thần – Cảm thấy lo âu, trầm cảm, tâm trạng thay đổi thất thường.

=> Nếu xuất hiện 2 trên tổng số các tình trạng trên thì tốt nhất bạn nên đi khám hoặc thực hiện các phương pháp khác để cải thiện sức khỏe của bản thân.

Tầm Quan Trọng Của Hệ Vi Sinh

Hệ vi sinh vật ở đường ruột đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta vì chúng giúp ích rất nhiều đối với quá trình tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn.

Một đường ruột khỏe mạnh là một hệ đường ruột có nhiều lợi khuẩn, chúng giúp ích rất nhiều trong việc phân giải thức ăn, khả năng hấp thụ dinh dưỡng,.. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến với sức khỏe của bạn.

Và nếu bạn có một hệ vi sinh kém thì nên sử dụng các loại sữa chua có chứa men vi sinh có lợi cho đường ruột để cải thiện sức khỏe nhé.

Các Biện Pháp Cải Thiện Sức Khỏe Đường Ruột

Như đã nói Thảo Dược Việt Thắng sẽ giới thiệu cho bạn những cách cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả nhất mà không cần sử dụng đến thuốc.

Trước hết thì chúng ta cần phải biết rằng việc đường ruột yếu hoặc bị tổn thương thì hơn 80% là do chế độ ăn và sinh hoạt của bạn.

Thế nên để có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn nên thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Và sau đây là những điều mà bạn cần làm để có một hệ đường ruột khỏe mạnh.

Thường Xuyên Sử Dụng Các Thực Phẩm Lên Men

Sử dụng thực phẩm lên men là cách nhanh nhất để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột.

Nhưng ngoài ra các thực phẩm lên men còn giúp phân giải thức ăn giúp cơ thể hấp thu tốt hơn nên nếu được hãy sử dụng 1 hủ sữa chua mỗi ngày.

Theo nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng thực phẩm lên men là phương pháp hanh nhất để cải thiến sức khỏe đường ruột của bạn.

Ăn Ít Đường Và Các Thực Phẩm Chứa Chất Tạo Ngọt

Những loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc các chất tạo ngọt có thể gây mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột thế nên tốt nhất bạn không nên dùng các loại thực phẩm chứa nhiều đường.

Nếu thèm ngọt thì bạn có thể thử một số loại thảo mộc tạo ngọt nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe như là: quả sung, chà là, cỏ ngọt,… là tốt nhất.

Vì theo nhiều nghiên cứu y khoa thì các chất tạo nhọt như là : sucralose, aspartame có ảnh hưởng xấu đến hệ vi khuẩn của bạn.

Bổ Sung Nhiều Thực Phẩm Có Chứa Chất Sơ

Như đã nói thì táo bón hoặc các vấn đề liên quan đến việc rối loạn đi ngoài của bạn đều là dấu hiệu cho thấy sức khỏe đường ruột của bạn bị yếu đi.

Vậy nên việc bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều chất sơ là điều cần thiết để giúp bạn đi ngoài hiệu quả hơn.

Ăn các loại thực phẩm như táo, ổi, chuối, ngũ cốc hay các loại rau thường xuyên là cách tốt nhất để làm mát cơ thể và bổ sung chất sơ.

Ngoài ra việc tiêu nhiều chất sơ cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân và sức khỏe của bạn nên nếu được hãy sử dụng thực phẩm có chứa nhiều chất sơ thường xuyên và đều đặng mỗi ngày.

Uống Nhiều Nước

Trong cơ thể chúng ta thì 70% là nước, và nước cũng chính là thứ giúp cho mọi thứ di chuyển trong cơ thể của chúng ta một cách hiệu quả.

Do đó nếu cơ thể bị thiếu nước thì nó không chỉ ảnh hưởng đến thận và da mà còn ảnh hưởng đường ruột của bạn nữa.

Thế nên hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể một cách đều đặng nhé.

Ít nhất bạn cần 2 lít nước để có một cơ thể khỏe mạnh.

Tránh Sử Dụng Các Loại Chất Kích Thích

Hút thuốc, rượu bia rần như là không có bất kỳ lợi ích j đối với sức khỏe của bạn.

Và theo nhiều nghiên cứu đã được công bố thì các loại chất độc có trong các loại rượu bia và thuốc lá có thể làm rối loạn sự cân bằng các loại vi sinh bên trong cơ thể.

Từ đó tiêu diện các trực khuẩn có lợi và làm ảnh hưởng đến quá trình phân giải thức ăn và đào thải độc tố của cơ thể.

Thế nên hãy ngưng sử dụng các loại chất kích thích ngay hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh.

Ăn Chậm Và Nhai Kỹ

Việc nhai kỹ thức ăn tuy hơi mất thời gian một chút nhưng nó lại giúp cho dạ dày và đường ruột của bạn hoạt động hiệu quả hơn, từ đó cải thiện quá trình trao đổi chất và tiêu hóa của dạ dày.

Việc nhai kỹ sẽ giúp quá trình tiêu hóa được giảm bớt áp lực và hoạt động hiệu quả hơn.

Tập Thể Dục Thường Xuyên

Việc vận động thường xuyên và đều đặng mỗi ngày là một các gián tiếp để cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn.

Vì nó thúc đẩy khả năng trao đổi chất của cơ thể, điều này cũng đồng nghĩa là nếu hoạt động thường xuyên và đều đặng mỗi ngày thì nó sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, và giúp đốt cháy nhiều calo hơn cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều mặt khác nhau.

Nên hãy luyện tập thường xuyên và luyện tập từ 3 đến 4 ngày 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các món chiên thường khá là hấp dẫn tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều vì dầu mỡ không có lợi cho đường ruột của chúng ta.

Nên bạn hãy hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này nhé.

Ngủ Đủ Giấc

Ngủ đủ giấc là một điều cần thiết để cho đường ruột khỏe mạnh hơn. Khi bạn ngủ đủ giấc thì hệ miễn dịch sẽ được tăng cường.

Hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho các cơ quan trong cơ thể.

Thế nên hãy ngủ đủ khi có thể và thực hiện thường xuyên và đều đặng mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sử Dụng Các Loại Thảo Dược Thiên Nhiên

Một số loại thảo dược có tác dụng như là một loại thuốc bảo vệ đường ruột tuy nhiên các sử dụng lại cực kỳ đơn giản như là: Thảo Quyết Minh, nghệ vàng, bông atiso đỏ, rễ atiso đà lạt, tỏi,… và nhiều loại thảo dược khác.

Tổng Kết

Hãy sống một lối sống khỏe mạnh và ăn uống lành mạnh để có một hệ đường ruột khỏe mạnh.

Và nếu bạn có nhu cầu tìm mua và sử dụng các sản phẩm thảo dược tốt cho đường ruột thì hãy đến với Thảo Dược Việt Thắng nhé.

Liên hệ qua HOTLINE: 0903.134.833 để đặt hàng online

Hoặc bạn có thể mua các loại thảo dược chất lượng cao tại địa chỉ: 22/17 Đường Số 21, P8,Q.Gò Vấp, HCM