Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ và cải thiện nồng độ estrogen

Suy giảm sinh lý nữ và thiếu hụt estrogen là những vấn đề nhức nhối của chị em phụ nữ. Sự thiếu hụt này kéo dài khiến nữ giới hình thành tâm lý sợ hãi và né tránh người bạn đời. Nếu bạn đang tìm cách tăng cường sinh lý và cải thiện nồng độ estrogen. Bài viết này, Việt Thắng sẽ hỗ trợ bạn với những kiến thức cần thiết để tăng cường sinh lý, cải thiện nồng độ Estrogen.

Nên ưu tiên bổ sung những chất nào để tăng cường sinh lý, nồng độ estrogen ?

Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường sinh lý nữ. Nguyên tắc chung là bạn cần bổ sung đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên ăn nhiều rau củ quả xanh, trái cây tươi, hạn chế thực phẩm ngọt nhân tạo, thức ăn nhanh và đóng hộp.

Bạn nên ưu tiên các món ăn chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng estrogen và progesterone tự nhiên. Các loại hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó, hạt hạnh nhân). Hoa quả khô (nho khô, mận sấy, mơ sấy, quả chà là). Rau xanh (cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, cần tây). Các loại đậu (đậu nành, đậu cove). Trái cây tươi như dưa hấu, bưởi, bơ, chuối, dâu tây, đào, mận và hải sản như tôm, cua, cá hồi, hàu, ốc cũng tốt cho sinh lý nữ.

Chủ yếu ưu tiên ăn những nguyên liệu và món ăn sau sau:

• Đậu nành và hạt lanh cung cấp lượng phytoestrogen dồi dào, tốt cho quá trình chuyển hóa estrogen. Cả hai thực phẩm này giúp nữ giới giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.

• Hạt chia chứa axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa góp phần cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cân bằng hormone.

• Cá hồi, tôm, cua, ốc biển chứa nhiều axit béo omega-3, protein và kẽm hỗ trợ sản xuất hormone. Axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Rau cải xoăn, rau bina nhiều axit folic, vitamin C và kali góp phần cân bằng hormone và tăng cường tuần hoàn máu.
• Sữa chua và sản phẩm từ sữa chua có nhiều canxi, protein có khả năng tăng cường sức khỏe xương và hỗ trợ hormone estrogen, duy trì sự cân bằng hormone ở phụ nữ. Cam, kiwi, quýt, dứa… giàu vitamin C giúp sản xuất estrogen, cải thiện tuần hoàn máu.

• Chocolate đen giàu flavonoid giảm căng thẳng, có ích trong quá trình lưu thông của mạch máu, tăng cường sinh lý nữ.

Những sản phẩm hỗ trợ tăng sinh lý nữ và nồng độ estrogen của Việt Thắng

Dưới đây là những sản phẩm hỗ trợ chị em phụ nữ tăng cường sinh lý nữ và nồng độ estrogen đến từ công ty chúng tôi:

• Bộ đậu nành của Việt Thắng được sản xuất từ nguồn nguyên liệu xanh và sạch nhất. Bột đậu nành được sản xuất bằng công nghệ hiện đại, đúng tiêu chuẩn quốc tế HACCP, ISO, ATVSTP,…Bột đậu nành nguyên chất của Việt Thắng là dạng bột siêu mịn, độ ẩm thấp, không chứa chất bảo quản và chất hóa học độc hại thế nên bạn có thể an tâm khi sử dụng sản phẩm của chúng tôi. Đặt mua bột đậu nành của Việt Thắng ngay tại đây.
• Hạt chia của Việt Thắng giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa góp phần cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cân bằng hormone. Mua hạt chia của Việt Thắng tại đây.
• Sâm tố nữ của THAPHACO là loại thảo dược này được sử dụng rất nhiều trong những năm về trước vì sâm tố nữ có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe sinh lý nữ. Sản phẩm sâm tố nữ của THAPHACO đã dạt chứng nhận ISO, HACCP, GMP,.. và nhiều chứng nhận uy tín khác thế nên bạn có thể an tâm tuyệt đối khi sử dụng sâm tố nữ do THAPHACO sản xuất. Đặt mua sâm tố nữ của THAPHACO tại đây.

Với bài viết trên chúng tôi mong sẽ cung cấp nhiều kiến thức hữu ích cho chị em phụ nữ trong hành trình tăng cường sinh lý và estrogen.